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365彩票投注在线_看绿色、转眼球、手机护眼模式……这些护眼方法靠谱吗?

来源:后庵资讯 2020-01-11 16:48:15

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内容提要:可是,这些护眼方法真的有用吗?魏倩/绘常看绿色护眼?来回转眼球也并不护眼。打开手机护眼模式?为了解决长期盯手机产生眼睛疲劳的问题,一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”,通过增加黄色调等方式,使手机屏幕变“黄”,来形成较柔和的黄光屏幕模式。其实,“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调,减少屏幕蓝光对眼睛的刺激,但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光,软件仅能屏蔽掉部分的蓝光,所以护眼模式并不能完全护眼。

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365彩票投注在线,上班盯电脑、下班玩手机,一天下来,眼睛多多少少都会有点不舒服。这时候,你一定会想起常听的,“多看看绿色,能放松眼睛”“转眼球放松眼睛”。可是,这些护眼方法真的有用吗?

魏倩/绘

常看绿色护眼?

不管用!

都听说看绿色有对眼睛好,很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕,换成了绿色。这样做真的管用吗?

日前,北京市科协在其官方平台发布“辟谣帖”指出,其实“绿色护眼”没有任何科学依据。之所以我们看看远处的花草树木会觉得眼睛很舒服,这主要是因为在长期注视近处时睫状肌是持续收缩的,远眺可以缓解它的紧张状态,和看的什么颜色、什么物体并没有什么关系。

盲目转眼球?

不管用!

来回转眼球也并不护眼。中国科协在其科普平台“科普中国”发布的《看绿色能护眼、转眼球能改善视力?》一文中提到,在转动眼球的几分钟里,由于不停地看远看近,看左看右,睫状肌也在不停地接受锻炼,看似能帮助泪膜暂时湿润,让眼球和眼部肌肉得到放松,实际上对于恢复视力没有任何帮助。

打开手机护眼模式?

作用不大!

为了解决长期盯手机产生眼睛疲劳的问题,一些手机厂商推出了所谓的“护眼模式”,通过增加黄色调等方式,使手机屏幕变“黄”,来形成较柔和的黄光屏幕模式。不少人觉得刷起手机来更加心安理得了。

其实,“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调,减少屏幕蓝光对眼睛的刺激,但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光,软件仅能屏蔽掉部分的蓝光,所以护眼模式并不能完全护眼。

想护眼,坚持这3点!

1、让眼睛休息下

眼睛难受,是因为眼睛太忙了。眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

所以,保护视力最有效的方法,就是让眼睛好好休息一下,别太劳累。

2、记住 20-20-20 护眼原则

“20-20-20护眼原则”,即:每使用电脑20分钟,向20英尺(6米左右)远处,看至少 20 秒。

要是工作太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45分钟后休息5分钟。

3、多眨眼

很多人盯着屏幕时间长了,总感觉眼睛酸涩,如果多眨眨眼会有所缓解。这是因为每次眨眼,都会在眼球表面铺一层眼泪,形成泪膜。这层眼泪,就是保证眼睛不干涩的关键。

本文参考资料:

①《北京晚报》2016-05-15《屏幕背景设绿色护眼还是伤眼?》

②科普中国2018-05-16《看绿色能护眼、转眼球能改善视力?》

③新华网2017-02-03《当心全球失明!专家建议20-20-20护眼原则》

编辑:王楠 齐钰

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